IŠIJAS
Uzroci, simptomi, pomoć i iskustva korisnika Smrekovit proizvoda koji boluju od išijasa
Išijas je uobičajeni naziv za bolove u nozi izazvane iritacijom ishijatičnog živca (nervus ischiadicus). Išijas nije bolest, već simptom koji ukazuje na probleme u donjem dijelu kralježnice. Ishijadični živac najveći je živac u tijelu. Potječe iz korijena u lumbalnom i križnom dijelu leđne moždine i prolazi preko stražnjice po cijelom donjem ekstremitetu. Iritacija nastaje zbog suženja intervertebralnog prostora (intervertebralnih foramena) kroz koji iz leđne moždine prolazi korijen ishijadičnog živca.
Na ovoj stranici:
Smrekovit proizvode upotrebljavam već od vaših početaka proizvodnje godine 1990. Upotrebljavam za sve što se da. Prehlade, opekotine, rezove, upale sinusa - namažem u nosnicu i na čelo. Upotrebljavam i za povremene probleme sa hemeroidima. Trenutno upotrebljavam za bolove u križu i nogi i bolnu petu - trn u peti. Već osječam poboljšanje. (68)
SONJA, MAKOLE
Elektroinstalacije i išijas
Najlakše je zamisliti mozak s leđnom moždinom kao izvorom električne energije, živac koji dolazi iz leđne moždine kao kabel koji napaja uređaj (u našem slučaju to su mišići nogu). Pretpostavimo da uređaj zahtijeva puno električne struje za rad. Suženi intervertebralni prostor je otpornik koji smo postavili na žicu. Kako otpornik smanjuje električnu struju, uređaj neće raditi ispravno.
Isto se događa i s mišićima. Budući da je ishijadični živac stisnut na izlazu jednog od korijena leđne moždine, mišići nogu ne primaju prave živčane impulse, što izaziva upalu duž živca i bol u mišićima nogu koje živac potiče - išijas.
Jeste li znali da...
-
Je ishijadični živac na najdebljem mjestu debeo kao palac odrasle osobe?
-
Da se ishijadični živac sastoji od pet živaca? Naime, četvrti i peti lumbalni živac i prva tri križna spajaju se u jedan veliki ishijadični živac.
-
Da bi vaše noge bez ishijadičnog živca bile dvije beskorisne špagete?
Nije ni čudo što vam išijas ide na živce,
Znakovi išijasa
BOL
Stalni osjećaj jake boli ili osjećaj električne struje koja se javlja u lumbalnoj kralježnici i širi se po stražnjici i bedrima prema stopalima.
TRNCI
Utrnulost ili trnci u mišićima nogu. Ponekad se može javiti trenutna slabost mišića ili čak teturanje.
JEDNA NOGA
Išijas je obično izraženiji u jednoj nozi, rijetko u obje.
POLOŽAJ
Tipično se išijas pogoršava određenim pokretima, kašljanjem, hladnom vodom ili stajanjem na hladnom zraku u znojnoj odjeći. Ljudima s išijasom obično je ugodno lagano hodanje i grijanje kralježnice i bolnih udova.
Najčešći uzroci išijasa
Hernija intervertebralnog diska je u 90% slučajeva odgovorna za uzrokovanje išijasa. Kralježnica se sastoji od:
-
Kralježaka (pojedinačne kosti u kralježnici koje štite leđnu moždinu i živce)
-
Leđne moždine i živca
-
međukralježničkih diskova (intervertebralni diskovi)
Međukralježnički diskovi u obliku hrskavice djeluju kao jastuci koji prigušuju vibracije u intervertebralnom prostoru i omogućuju fleksibilnost kralježnice. Intervertebralni disk sastoji se od tvrdog vanjskog omotača (anulus) i gelaste jezgre (nukleus).
Budući da je naša kralježnica vrlo opterećena i desetljećima nosi našu težinu svakog dana, sasvim je razumljivo da na dijelu koji je najviše opterećen, donjoj kralježnici (najčešće između posljednja dva lumbalna ili prva dva sakralna kralješka) intervertebralni disk počinje propadati i dolazi do degeneracije. Često njegov tvrdi, vanjski dio olabavi, a gel prodire prema kralježničkom kanalu. Intervertebralni prostor time se smanjuje i na kraju se pritisak na korijen živca pojavljuje u obliku išijasa. To se ne događa odjednom, ali može proći mnogo godina od početne degeneracije diska kroz herniju do razvoja znakova išijasa.
Mnogo rjeđe, išijas se može pojaviti zbog:
-
Lumbalne spinalne stenoze (suženja spinalnog kanala)
-
Spondilolisteze (klizanja kralježaka prema naprijed)
-
Tumora na kralježnici
-
Ostalih uzroka poput ozljede kralježnice, infekcije i slično
Čimbenici rizika za išijas
-
Dob i degenerativne promjene u kralježnici, kao što je na primjer hernija međukralježničkog diska, najčešći su uzrok išijasa.
-
Prekomjerna tjelesna težina opterećuje kralježnicu, što može uzrokovati degenerativne promjene.
-
Opterećenje zbog posla kao što je rad u uredu i vožnja na dulje vrijeme, uglavnom, poslovi koji zahtijevaju prisilni sjedeći položaj ili poslovi koji zahtijevaju dizanje teških predmeta također mogu pridonijeti razvoju išijasa.
-
Pušenje može uzrokovati nedostatak određenih tvari u hrskavici intervertebralnog diska i njegove krhkosti.
Zašto vam je gore kada ležite i kako si možete pomoći?
Ljudi koji imaju išijas često se žale na oštre bolove u nogama, koji se mogu jače osjetiti u određenim položajima. Jedan takav položaj je ležanje. Upravo zbog išijasa ljudi imaju otežano spavanje, a može čak i uzrokovati da se osoba probudi usred noći zbog boli u nozi.
Išijas se javlja kada je korijen ishijadičnog živca u lumbalnom ili sakralnom dijelu kralježnice ukliješten, nadražen ili upaljen.
LEŽANJE NA TRBUHU
Kada ležite na trbuhu, kralježnica se savija na neprirodan način, što uzrokuje sužavanje intervertebralnih prostora, korijen živca se ukliješti i bol uzrokovana išijasom postaje prisutna. Ležanje na trbuhu ne preporučuje se osobama koje imaju išijas.
LEŽANJE NA BOKU
Ležanje na boku može pojačati bol išijasa iz dva razloga:
-
Izravan pritisak na korijen živca uzrokovan je ležanjem na bočnoj strani zahvaćene noge
-
Zakrivljenost kralježnice uslijed nagiba kuka: Ljudi koji spavaju na boku obično objese gornju nogu preko potkoljenice tako da gornje koljeno leži na madracu. To uzrokuje da bok strši prema stropu, uzrokujući savijanje kralježnice, time se intervertebralni prostor smanjuje, a ukliješteni živčani korijen se manifestira kao išijas.
KAKO SI MOŽETE POMOĆI?
Većini ljudi je bolje kada leže na nezahvaćenoj nozi, dok za druge može biti suprotno. Međutim, preporučuje se da stavite jastuk između nogu tako da su kukovi poravnati.
LEŽANJE NA LEĐIMA
Dok ležite na leđima, prirodna zakrivljenost lumbalne kralježnice (lumbalna lordoza) je izraženija nego kada sjedite ili kada se naslanjate na leđa. Ako su kralježnici u ovom položaju, smanjuju se otvori između kralježaka (intervertebralnih foramena), uključujući korijen ishijadičnog živca. Ako postoji i hernija intervertebralnog diska, ti su se prostori smanjili do te mjere da zahvaćanje korijena živaca (lumbalna spinalna stenoza) i iritacija živaca dovode do išijasa u nozi.
KAKO SI MOŽETE POMOĆI?
Ako su vam noge lagano podignute dok ležite na leđima, smanjuje se pritisak na donju kralježnicu i povećavaju se intervertebralni otvori. To smanjuje pritisak na korijen živca i išijas je manje izražen. Pokušajte spavati s jastukom ispod koljena.
Vježba za samostalno istezanje
Ako vam vaša pokretljivost to omogućuje, smjestite se u položaj zvan “turski sjed” te polako spustite tijelo naprijed prema tlu. Kada više ne možete dalje, zadržite željeni položaj nekoliko trenutaka, a zatim se pokušajte spustiti niže. Ponavljajte ovo sve dok vam mobilnost dopušta. Kad neko vrijeme ustrajete u tom položaju, polako se uspravite.
Ako se ne možete postaviti u položaj “turski sjed”, sjednite u stolicu i polako spustite tijelo između bedara prema tlu. Kad ne možete dalje, zadržite položaj nekoliko trenutaka i pokušajte nastaviti prema dolje. Ponavljajte ovo sve dok vam fleksibilnost dopušta. U posljednjem položaju ustrajte nekoliko trenutaka, a zatim se polako uspravite.
Ovom vježbom protežete kralježnicu u lumbalnom i križnom dijelu. Intervertebralni se prostori malo povećavaju, a pritisak na živac opada.
Naše iskustvo
Ivo Konc imao je nepodnošljive bolove u leđima i išijas od 10. godine svog života, kada je prebolio meningitis zbog krpelja. Problemi su tada samo narasli i bili su toliko ozbiljni da je pri kraju studiranja na Sportskom fakultetu bio oslobođen polaganja ispita, a 1974. vojnog roka u tadašnjoj JLA. Tada ga je liječnik specijalist uputio na operaciju kao jedinu opciju da se izbjegne invalidnost prije tridesete godine. Ivo je odbio operaciju i počeo je tražiti prirodne tretmane. Na taj je način sreo gospođu Prežle iz Lesca koja mu je dala obloge s crnom i ljepljivom smrekinom smolom kako bi se učinkovito borio s bolovima u leđima.
Kad je 1989. godine slomio prst na ruci, stavljao je crne i ljepljive obloge koje mu je gospođa dala. Prežini oblozi nisu bili ugodni za liječenje prsta i zato je Ivo napravio prvu smrekinu mast. Iako se sa svojim izumom nije mogao riješiti svog problema, njegov izum je bio učinkovit za mnoge druge probleme. U dvije godine smrekina mast se podijelila među susjedima, prijateljima i poznanicima koji su s oduševljenjem govorili o njezinoj učinkovitosti po cijeloj Jugoslaviji. Godine 1990. otvorio je tvrtku.
Ubrzo nakon 1990. godine, kada je počeo proizvoditi Smrekovit Klasik (smrekina mast), razvio je vlastitu Manipulativnu terapiju s kojom je s velikim suosjećanjem i uz pomoć Smrekovit proizvoda postigao veliki uspjeh u rehabilitaciji sportskih ozljeda. Ljudi su tada dolazili kod njega u velikom broju i mnogi su se, zahvaljujući njegovoj intervenciji i Smrekovit proizvodima, praktički "preko noći" oporavili od svojih problema zbog kojih su godinama patili (išijas, bolovi u leđima, vratnoj kralježnici, bolovi u rukama i nogama i glavobolje kao posljedica problema s kralježnicom, itd.) Godine 2011. prekinuo je terapije i nastavio ih je provoditi samo kao hobi. Njegovu manipulativnu terapiju uspješno nastavlja Roman Perko, bivši juniorski svjetski prvak u nordijskoj kombinaciji i njegov sin Matic Konc.
Metoda je čisto mehanička i temelji se na istezanju, mehaničkom podešavanju onih pokretnih dijelova kostura koji, pritiskom na živac, stvaraju probleme duž živca koji je ukliješten. Obično ti problemi uključuju male pokrete kralježaka, koji zatim uzrokuju bol u kralježnici, obično lokalnu, ali ovisnu o mjestu pokreta. Ako ukliješteni živac oživljuje veliki broj mišića, često izvan kralježnice, to se očituje kao bol u nogama koja se širi preko stražnjice do bedara i sve do nožnih prstiju, bolova u rukama, oslabljene snage ruku, trnce u rukama ili nogama, glavobolje itd.. Takozvane subluksacije (lagani pokreti zglobova) mogu se pojaviti i u ostalim zglobovima, najčešće u ramenu, a mogu uzrokovati probleme duž cijelih udova. Mehaničko prilagođavanje takvih pokreta sa Smrekovit manipulativnom terapijom pokazalo se kao velika pomoć u korištenju Smrekovit proizvoda.